Module 2 opdrachten

Hoofdstuk 2
Huiswerkopdrachten

Opdracht 1: In kaart brengen of je voldoende vitaminen en mineralen binnen krijgt

Deze opdracht ligt in lijn met de opdracht uit het vorige hoofdstuk. Bij die opdracht heb je je eigen eetpatroon in kaart gebracht. Maar nu mag je nog een stapje verder gaan.

Ga eens na in hoeverre jij volgens de schijf van vijf eet. Kijk eens of jij aan de aanbevolen groente, fruit, vette vis en noten komt.

https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf/wat-staat-in-de-schijf-van-vijf-en-wat-niet.aspx

Nogmaals: het is een richtlijn en je hoeft er echt niet elke dag aan te houden. Maar als jij weet van jezelf dat je eigenlijk nooit noten eet, dan kan je daarmee starten, omdat het wel bevorderlijk is voor je gezondheid. Net zoals bijvoorbeeld vette vis.

En dan kan je ook het bestand erbij houden van de vitaminen en mineralen om te kijken of jij eventueel tekorten hebt die je zou kunnen aanvullen.

Dit is een opdracht puur voor jezelf zodat jij meer inzicht krijgt in welke voedingsstoffen jij eventueel mist en welke jij nog meer kan eten zodat je eetpatroon nog volwaardiger wordt. Je kan het insturen naar nutrition@caribbeanwarrior.com. Dan kunnen wij altijd meekijken.

Verdieping

Luister de podcasts voor de verdieping.

Koolhydraten, eiwitten en vetten: je lichaam heeft ze nodig - foodcoach
Waarom vitaminen en mineralen goed zijn voor je foodcoach
Waarom zijn koolhydraten belangrijk seg celien
Scroll to Top